先日の学校だよりでは、生活リズムの（健康状態）の早めの調整を・・とお話しました。子どもたちへも２６日（火）に伝えたところです。休み明けに、日中の眠気や疲労感、だるさを感じるなど、時差ぼけのような状態を「ソーシャルジェットラグ」というそうです。これは、大人も子どもも、長い休み明けや休日明けの月曜日などに起こる状態で、長く続くと健康への影響も与えるそうです。 ソーシャルジェットラグを防ぐためには、早寝早起きのリズムを作ることももちろんですが、起床後すぐに太陽の光を浴びる、歩くなどの適度な運動が効果的だそうです。昨日から給食も始まり元気よく過ごしているようですが、反面、給食がなかなか進まない子どもも少なくありません。朝の時間に眠そうな子どももいます。まだまだ続く暑さも加わり、身体のだるさがあるのでしょう。そのような時だからこそ、朝食をしっかり食べて、学校では思いっきり体を動かし、十分に睡眠をとってほしいと思います。今週末までは、給食後に下校なので、この週のうちにリズムを整えていきましょう。 　ご家庭での声かけ、励ましをどうぞよろしくお願いします。